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2019-08-19 02:00 来源:九江传媒网

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  百度再则,《宣言》使马克思主义理论与时代发展共同进步。宪法是治国安邦的总章程,是国家各种制度和法律法规的总依据。

”初心不改,矢志不渝。”“习近平总书记是国家的掌舵者、人民的领路人,我一百个放心。

  据悉,今年全国总工会的重点工作之一,就是把握新时代社会主要矛盾的变化,分析不平衡不充分发展在职工队伍、劳动关系和工会工作中的特征表现,掌握新技术条件、新生产方式、新企业组织形式下职工权益实现状况。他认为,发端于2015年的欧洲难民危机是欧洲地区自二战结束以来所面临的最严重的难民挑战。

  会上还启动了“巾帼心向党建功新时代”第二届贵州十大杰出女企业家系列宣传推选活动,活动由贵州省妇联、省工商联、贵州日报报业集团联合指导,由省女企业家协会、省妇女手工协会、省妇女儿童发展基金会、贵州都市报社联合主办,将用4个月的时间,通过向社会征集、各级妇联、工商联和有关单位(组织)推荐、公众投票、评委评审等方式,推选并宣传贵州省十大杰出女企业家、贵州省十大创业女性标兵、关爱贵州妇女儿童十大爱心企业、贵州省优秀女企业家(十名)。正是在党的坚强领导下,反腐败斗争才形成压倒性态势并巩固发展。

“善禁者,先禁其身而后人。

  “人民的领袖人民衷心拥护、全心信任!”全国人大代表陆亚萍说,“过去5年,在以习近平同志为核心的党中央领导下,我们的国家发生了深刻而巨大的变化,我们的生活越来越好。

  抓紧的过程更是集中精力、重点用力、持续发力的过程。我们知道,马克思主义的理论品质是与时俱进。

  据统计…

  主要负责同志带头到毛主席纪念堂、北京地铁、火车站开展志愿服务。下一步,要在新的起点上开创机关党内政治生活新局面,一是要以深入学习贯彻十八届六中全会精神为指针,增强严格党内政治生活的思想和行动自觉;二是要以坚持制度约束为前提,实现机关党内政治生活规范化;三是要以加强党性锻炼为根本,推进机关党内政治生活常态化;四是要以创新工作方式为动力,确保机关党内政治生活长效化。

  要深入学习贯彻党的十九大精神,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,旗帜鲜明讲政治,牢固树立“四个意识”,坚定“四个自信”,做到“四个服从”,坚决维护习近平总书记在党中央和全党的核心地位,坚决维护党中央权威和集中统一领导,在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上坚定同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。

  百度“小题大做”与“谨小慎微”双向发力。

  同时允许地方出台政策分类适用部分劳动标准,就薪酬构建、劳动时间等进行适度规范、给予基本保障。省委适应党风廉政建设和反腐败斗争新形势新任务新要求,深入推进纪检监察机关转职能、转方式、转作风,旗帜鲜明为纪委监委履行职责撑腰鼓劲、创造条件,努力打造一支让党放心、人民信赖的纪检监察干部队伍。

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医生指导 不挨饿也能每月减重6斤
2019-08-19 07:00:25 来源: 羊城晚报
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??????? 原标题:吃得饱,每月减重6斤, 医生说你做得到

??????? 长胖容易,瘦身难。如今肥胖已经不仅仅是形体问题,更重要的是关乎身体健康。据研究显示,肿瘤、心血管疾病、糖尿病等,很多疾病的发生都与肥胖密切相关。所以,减重已经成为一个全球性的健康课题。

??????? 中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚认为,体重管理离不开专业的强化指导,在专业医生的指导下,减肥可以不痛苦,不节食,一个月瘦6斤也是可以做到的。

??????? 自我体重管理,十有八九不成功

??????? 很多人天天喊减肥,但是体重却减不下来,为什么呢?原因很简单,减重不得法或者不科学。我们来看一下,平时减肥的你,这些食物是不是都避开了。

??????? 估计很多人都没有注意自己胖,就是因为食物脂肪含量太高了。另外,油脂就是脂肪。

??????? 很多人以为自己吃素点,就可以多吃点植物油,于是烹饪时食用油的量大大超标。按照营养学会推荐每人每餐10毫升,相当于每人每天2调羹油。这个标准是相当清淡的。

??????? 可见,在自己进行减肥时,往往走入了一些误区,所以减肥也就不太成功了。陈超刚认为,体重管理离不开专业的强化指导。最好是由干预师进行现场、高强度(即6个月,大约14次课)全面减肥干预,而且在减肥过程中,不能损害身体健康。

??????? 减肥吃不饱?专业减重不饿肚

??????? 肥胖的根本原因在于热量摄入过多,热量消耗减少,所以饮食、运动和行为治疗等生活方式干预是基本的减重疗法。

??????? 一公斤脂肪约等于7700卡路里能量,要消耗身上多余的脂肪,如何吃也是一门学问。

??????? 世界卫生组织规定的科学减肥原则:

??????? 不厌食:反对粗暴的节食方式进行减肥;

??????? 不乏力:反对过量运动;

??????? 不腹泻:反对采用腹泻类药物进行减肥;

??????? 不反弹:主张在减肥过程中培养良好的生活习惯。

??????? 科学减重的步骤

??????? 在饮食上,不少人在减重营养专家门诊咨询时,就会好奇地问医生,“如何减肥呀,到底该怎么吃呢?能不能吃饱呀?”

??????? 陈超刚指出,当碳水化合物的供应低到一定界限(<50g/天,能量占比10%-15%),脂肪就会启动分解,产生酮体,随尿排出。从而引起体脂肪下降、体重减轻。举个午餐的例子:营养专家进行减重干预方案的核心特点是食谱不会太复杂,基本每个人很容易就能吃得到,而且吃得饱,营养足,减重效果好。甚至可以吃饱肚子,每个月也能轻松减掉6-10斤。

??????? 他提醒,0.5-3个月为减重期,0.5-1个月为过渡期,最后就是维持终身。

??????? 饮食技巧的运用可以帮助减重

??????? 减肥失败,很多时候就是顶不住饥饿的感觉,饿一顿结果吃两顿补回来。那么,该如何消除饥饿感呢?陈超刚主任介绍,这8个方法可以尝试一下。

??????? 1、细嚼慢咽;

??????? 2、多选择体积大、能量低(比如瓜类、豆腐、海带、藕、萝卜等);

??????? 3、精力分散法:多运动、散步、看电影等;

??????? 4、多喝水;

??????? 5、少量多餐:进食4-5餐,有利于维持胃的容量;

??????? 6、 控制炒菜油后,就可以放心多吃新鲜青菜和瓜类;

??????? 7、多选用粗杂粮代替细粮;

??????? 8、 克服心理:养成新的饮食习惯,饥饿感会逐渐消失。

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【纠错】 责任编辑: 郭童
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